痩せるための運動は食後が効果的

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・運動はお腹いっぱいの食後に
基本的には、どういった時間に、どのようなタイミングで運動をしたとしても、そこで消費されるエネルギーは同じであるといえます。つまり、ダイエットについての効果も同じであるといえるのです。
しかし、食後に一息休んでからの運動をすることによって、食後の血糖値の上昇を妨げてくれるという効果があるのです。血糖値が上昇することによって、それと同時に体脂肪の合成もはじまってしまうことになります。いかにして、これを防ぐか、ということが大事になるのです。つまり、食後に運動をするということは、体脂肪を増やさないという効果を期待することができるのです。基本的には、どういった時間に、どのようなタイミングで運動をしたとしても、そこで消費されるエネルギーは同じであるといえます。つまり、ダイエットについての効果も同じであるといえるのです。
しかし、食後に一息休んでからの運動をすることによって、食後の血糖値の上昇を妨げてくれるという効果があるのです。血糖値が上昇することによって、それと同時に体脂肪の合成もはじまってしまうことになります。いかにして、これを防ぐか、ということが大事になるのです。つまり、食後に運動をするということは、体脂肪を増やさないという効果を期待することができるのです。
・顔が太る原因
20種類以上あるという表情筋は、顔で喜怒哀楽などを表現するために使われることになります。しかし、現代のコミュニケーション不足の生活からは、この表情筋が衰えてしまうということも多くなっています。それが、しわやたるみといった原因につながっています。

This post was written by , posted on 1月 11, 2013 金曜日 at 7:49 am

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