冷え性の改善方法

OFF

冬場は特にですが、多くの女性の悩みである冷え性、体質もあることから、中々改善が難しく、治りずらいですよね。更に冷え性は、むくみや太る原因でもある為、出来れば改善したいところです。即効な効果は伺えなくとも、冷え性の改善策は色々あります。
まずよく知られているのが、湯船につかること。そしてストレッチ。血行促進効果で冷え性も改善し易いとされています。更に、湯船につかりながらのストレッチもより効果的であると言われています。お風呂上がる前に冷水をかけることも効果があるようです。
他には、腕回しなどの軽い運動や、早足ウォーキング。こちらは約30~40分を週3~4回程度の頻度で行うと良いでしょう。寝る前には血行促進に効果的な腹式呼吸を行うことも効果的です。
冷え性だからと諦めてしまいがちではありますが、このようなことを心掛けて続けることにより、冷え性の改善も夢ではありません。中々全てを実行するのは難しいですが、少しずつでも実行していくのはいかがでしょうか?
また、冷え性改善の為のドリンクやスープも多く販売されていますので、食生活からの改善も望めそうですね。

リンク
・あなたの迷いの助けになります。親鸞会で仏教について詳しく学ぼう。

This post was written by , posted on 10月 24, 2013 木曜日 at 8:25 am

Comments are currently closed.