朝は脂肪が増えやすいので気をつける

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朝の時間からケーキなどの甘くて油脂の多いものを食べてしまったり、一食あたりに1000kcal超えなどのカロリーの高いものをいつも食べていると、血糖値が上がってすぐに体脂肪が増えてしまうことになりますので気をつけましょう。
たくさん食べて、それから食べなくなるというような人もいるかもしれませんが、実はこれは最も太りやすいパターンでもあるのです。同じ量を食べるのであれば、何回かに分けて少しずつ食べるというのが最も太らないためのコツでもあります。やはり、スイーツを食べるときには適量を心がけるようにしましょう。

This post was written by , posted on 7月 30, 2013 火曜日 at 8:17 am

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